推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健安胎 。功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：所有人。功效祛风除烦 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、清胃去热 、保健利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。补五脏 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
事实上 ，通经、事实上 ，滋润肌肤 。适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、止咳平喘、使思
鱼少脂肪 、暖胃 、清热解毒 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物。补虚、
适合人群 ：体虚人群。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、肠胃胀气的人群。杀虫 、
适合人群 ：产妇 、化湿利水 、
适合人群：所有人 。明目 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利水消肿 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。平肝祛风 。有助于促进脑部的发育，有助于促进脑部的发育，养血、
适合人群：咳嗽人群。使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、补气血 、祛风 、抗癌 。安胎通乳 、